Il Chakra del Cuore: la porta sacra dell’amore che abbraccia il mondo

Il Chakra del Cuore: la porta sacra dell’amore che abbraccia il mondo

Il Chakra del Cuore… Anahata…

è il luogo in cui tutto si unisce

dove la Terra sale

e il Cielo scende

dove la parte concreta di noi incontra quella più sottile

e finalmente si parlano…

È il centro dell’amore che nutre

della tenerezza che scioglie

della compassione che comprende

dell’empatia che avvicina.

In un mondo che corre, che spesso non ascolta e non si ferma

il Chakra del Cuore diventa una medicina silenziosa

una radice dolce

un tempio interiore da proteggere.

La sua posizione sacra: il ponte tra le parti di noi

Anahata vive al centro

non in alto, non in basso

ma esattamente nel punto in cui l’essere umano decide come vivere…

con paura o con fiducia

con chiusura o con apertura

con durezza o con presenza…

È il chakra che rende possibile la connessione

la delicatezza

la sincerità

il coraggio di mostrarsi senza ferirsi…

Quando il Cuore respira

respira anche la vita…

Posizioni dolci per aprire il Cuore

Quando il petto si apre

il respiro trova spazio

la mente si rilassa

e l’energia torna a scorrere

Per questo il Cuore ama i movimenti morbidi

che non forzano

che non spingono

che semplicemente invitano l’apertura

Una delle posizioni più potenti è Anahatasana

la posizione del Cucciolo che porta il petto verso la Terra

le braccia distese in avanti

la fronte appoggiata

e un senso di resa dolce che scioglie il torace

Poi c’è il Cobra Gentile

un sollevare il petto senza sforzo

con i gomiti vicini al corpo

lo sguardo leggero

le spalle che scivolano giù

e la sensazione di accogliere luce nella parte frontale del cuore

E infine le aperture restaurative

come il Pesce Supportato

dove un cuscino sotto le scapole apre il petto

mentre le braccia si allargano ai lati

e la respirazione diventa più profonda

più morbida

più vera

Sono gesti semplici

ma in grado di liberare emozioni

ricordi

nodi sottili

La loro forza sta nella dolcezza…

Il mio rituale quotidiano: la Meditazione del Cuore

Ogni sera, quando la giornata tace

esco in giardino

piedi nudi sulla terra

respiro l’odore dell’erba

guardo le stelle…

Resto in piedi

i palmi delle mani rivolti verso il cielo

come due antenne gentili

pronte a ricevere e a donare…

Inspiro lentamente

espando il petto

sento il battito allargarsi…

E all’espiro…

lascio uscire un’energia dal mio Chakra del Cuore

un’onda verde

una luce viva

una Bolla morbida che viaggia…

La immagino connettersi

alle persone che amo

agli animali

ai bambini

alle anime che hanno bisogno

ai luoghi che chiedono pace

alla Terra che contiene tutto…

È un gesto semplice

ma ha la forza dei gesti veri…

Ogni sera, questa Bolla verde parte dal mio petto

e va dove serve

dove c’è bisogno

dove può portare un soffio di respiro…

Il Bija Mantra YAM

YAM

il suono sacro del cuore

Quando lo pronunci

il torace si allarga

lo spazio interno si ammorbidisce

e ciò che era chiuso torna a respirare…

È il suono che pulisce

che alleggerisce

che apre…

Empatia e compassione: la medicina del nostro tempo

La nostra società ha bisogno di empatia

ha bisogno di cuori che non giudicano

di sguardi che comprendono

di mani che sanno accogliere

La compassione non è debolezza

è forza sottile

è coraggio

è presenza

Oggi più che mai

serve rianimare il cuore

riportarlo a essere un ponte

non un muro

Un invito dolce a te che stai leggendo

Metti una mano sul petto

respira

ascolta

Ripeti YAM

immagina la luce verde che si apre

senti lo spazio che cresce dentro

E lascia che il tuo Cuore torni ad essere ciò che è

una casa

un abbraccio

una porta che si apre quando scegli l’amore🫶🏼

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