Yoga Dolce in coppia… l’incontro che ci trasforma

benedettart27
24 apr
Tempo di lettura: 2 min

Yoga Dolce in coppia… l’incontro che ci trasforma

Nel cuore dello Yoga Dolce c’è una parola che amo profondamente: connessione…

Non parlo solo della connessione con il nostro respiro, con il nostro corpo o con la nostra anima… ma anche di quella sottile, preziosa e a volte sorprendente connessione con l’altro…

Durante una pratica di Yoga Dolce in coppia, accade qualcosa di speciale…

Due persone si incontrano… e non importa se si conoscono da anni o da qualche istante… perché la vera magia nasce proprio lì, nell’incontro con l’inaspettato… nell’aprirsi con dolcezza a ciò che è…

Spesso, all’inizio di una lezione in coppia, si percepisce un piccolo timore…

“E se non mi trovo bene con chi ho davanti?”

“E se mi sento a disagio?”…

Domande naturali, ma anche porte preziose che ci aiutano a osservarci, scioglierci, fidarci…

Perché praticare in coppia?

Lo Yoga in coppia non è solo una danza a due…

È un invito a rallentare, a sostenersi… a guardarsi con occhi nuovi…

Ci insegna che possiamo trovare stabilità nell’incontro… e che ogni presenza accanto a noi ha qualcosa da raccontare…

I benefici di questa pratica sono profondi:

Favorisce l’ascolto e la presenza
Scioglie tensioni nel corpo e nella mente
Rende il respiro più consapevole
Rafforza la fiducia e la connessione
Riscopre il valore del contatto e dello stare insieme

Non è importante “saper fare”…

È importante esserci… accogliere… condividere uno spazio sacro fatto di attenzione e delicatezza…

Una breve sequenza da fare a casa, in due…

Che sia con il tuo compagno, una figlia, un’amica, un fratello o una collega…

Non conta chi hai davanti… conta come scegli di esserci…

Ecco una piccola sequenza che potete praticare insieme, anche sul tappeto di casa…

Seduti schiena contro schiena
Gambe incrociate, occhi chiusi… respirate insieme…
Sentite il sostegno dell’altro… e lasciate andare ogni tensione…

Respiro a onde
Inspirate insieme… sollevando le braccia…
Espirate… lasciandole ricadere dolcemente…

Fatelo per 5 respiri profondi…
Torsione seduta in coppia

Sempre schiena contro schiena, ciascuno ruota lentamente verso destra… poi verso sinistra…
Rispettate il tempo dell’altro, come una danza lenta…