Yoga dolce e radicamento

Radicamento, Forza e Focus: il potere di essere presenti

Nella frenesia del quotidiano, capita spesso di sentirsi disconnessi…

La mente vaga nel passato o proietta mille pensieri nel futuro… e il corpo ne risente: si irrigidisce, si affatica, perde forza…

Ma c’è un luogo semplice, accessibile, potente… dove tutto torna al suo centro: il momento presente.

Essere presenti non è solo un concetto astratto…

È una sensazione reale, concreta… una vibrazione che si manifesta quando radichiamo il corpo nella terra, il respiro nel cuore e la mente nell’adesso.

È lì che ritroviamo la nostra forza interiore, quella che non ha bisogno di sforzo, ma nasce dal sentire…

Ed è da lì che nasce anche il focus, la concentrazione profonda, la chiarezza…

Spesso ci dimentichiamo quanto sia importante sentirci stabili, centrati, connessi con noi stessi…

Quando perdiamo questa connessione, tutto diventa più difficile.

Ma quando siamo radicati nel corpo e nella presenza, anche le sfide più grandi diventano affrontabili… con dolcezza e consapevolezza.

E proprio qui entra in gioco lo Yoga Dolce…

Una pratica gentile, ma profonda…

Che ci guida con rispetto e sensibilità a lavorare sul radicamento, la stabilità, la concentrazione, la forza interiore…

Attraverso movimenti lenti, respiro consapevole e ascolto profondo, impariamo a tornare a casa… dentro di noi…

Nel mio lavoro con lo Yoga Dolce e la Yoga Terapia accompagno ogni giorno persone in questo viaggio…

Un percorso fatto di piccoli passi, di silenzi, di consapevolezza…

Perché il benessere non si trova fuori, ma nasce da dentro…

E quando siamo radicati, centrati, presenti… tutto si allinea.

Ecco la sequenza

1. Tadasana – La Montagna

Radicamento nei piedi, presenza interiore, respirazione profonda

2. Utkatasana dolce – La Sedia

Forza nelle gambe, centratura, equilibrio tra stabilità e leggerezza

3. Vrksasana – L’Albero

Focus, equilibrio e connessione con la Terra

4. Virabhadrasana II – Guerriero II (morbido)

Attivazione e forza interiore, apertura del cuore e radicamento

5. Affondo basso – Anjaneyasana modificato

Espansione e forza, apertura e stabilità nel bacino

6. Setu Bandhasana – Mezzo ponte

Attivazione del centro, stabilità e respiro profondo nel cuore

7. Savasana con visualizzazione guidata

Rilascio, integrazione e visualizzazione di radici che scendono nella terra.

Vi metto il link di un libro a dir poco illuminante, che mi ha aiutato molto nella comprensione dello stare nel Qui e Ora…

Un grandissimo maestro spirituale, Eckart Tholle

Se desideri approfondire questi temi, scrivimi.

Ti guiderò con amore e professionalità nel percorso più adatto a te, attraverso il movimento dolce, il respiro e la presenza…

📮 Email: benedettart27@gmail.com

🌎 Facebook: ArtYoga-Olistica di Benedetta Carradori

🌎 Sito web: www.benedettacarradori.com

Per maggiori informazioni, scrivimi!

Sarò felice di rispondere alle tue domande e guidarti in questo magico percorso…