La magia delle Bolle di sapone: respirare consapevolmente per grandi e piccini
Immagina un bambino che soffia lentamente in un tubetto delle Bolle…
Lo vedi?
🫶🏼Gli occhi sono concentrati, le mani ferme, il respiro rallenta, e… voilà!
Una Bolla perfetta prende forma e inizia a danzare nell’aria.
Quello che potrebbe sembrare solo un gioco è, in realtà, un potente esercizio per scoprire la bellezza del respiro consapevole.
Ma cosa accade quando superiamo l’idea del “classico tubetto di Bolle”?
Nel metodo Boll-Evoluzione®, le Bolle di sapone diventano un mondo ricco di strumenti creativi e approcci innovativi, pensati per trasformare il respiro in un’esperienza educativa, preventiva e riabilitativa.
Questo articolo esplora come un gesto così semplice, come soffiare, possa diventare parte di un percorso profondo e completo per il corpo e la mente.
Oltre il tubetto: gli strumenti del metodo Boll-Evoluzione®
🫧Nel metodo Boll-Evoluzione®, le Bolle di sapone non si limitano al tradizionale tubetto.
Ogni attrezzo è stato progettato per ampliare le possibilità creative e terapeutiche, offrendo esperienze diverse e stimolanti.
🫶🏼Strumenti personalizzati: Ogni attività del metodo Boll-Evoluzione® può essere adattata utilizzando materiali semplici o strumenti fatti a mano, per stimolare la creatività e coinvolgere attivamente bambini e adulti.
Questi strumenti non solo ampliano le possibilità ludiche, ma trasformano le Bolle di sapone in veri e propri veicoli di consapevolezza, espressione e connessione.
Perché il respiro è così importante?
Respirare è qualcosa che facciamo automaticamente, ma il modo in cui respiriamo può influire profondamente sul nostro benessere.
Nei bambini, il respiro consapevole li aiuta a calmarsi, a migliorare la concentrazione e a sviluppare una maggiore capacità di ascolto.
Negli adulti, diventa un’ancora per gestire lo stress e ritrovare l’equilibrio interiore.
Grazie agli strumenti del metodo Boll-Evoluzione®, ogni soffio diventa un esercizio che unisce corpo e mente, invitando a rallentare e a godersi il momento presente.
Le Bolle come strumento per la consapevolezza del respiro
Soffiare per creare una Bolla richiede attenzione e calma. Se soffiamo troppo forte, la Bolla scoppia.
Se soffiamo troppo piano, non si forma.
Questo semplice gesto diventa un esercizio di consapevolezza che aiuta a:
1. Rallentare: Il respiro si adatta al ritmo necessario per creare Bolle, favorendo il rilassamento.
2. Focalizzare: La concentrazione si sposta sul momento presente, lasciando andare preoccupazioni e distrazioni.
3. Equilibrare: Ogni Bolla insegna l’importanza dell’armonia tra inspirazione ed espirazione.
Grazie alla varietà di strumenti del metodo Boll-Evoluzione®, ogni esercizio può essere personalizzato per rispondere alle esigenze di chi partecipa, che siano bambini, adulti o gruppi con necessità specifiche.
Un esercizio semplice e magico per tutte le età
Materiale necessario:
• Un classico tubetto di Bolle
• Un luogo tranquillo, all’aperto o in casa.
Procedura:
1. Invita i partecipanti a fare un respiro profondo e rilassare le spalle
2. Chiedi loro di soffiare delicatamente, osservando come il respiro si trasforma in una Bolla o in un insieme di bollicine
3. Dopo ogni Bolla, invita a riflettere su come si sentono.
È cambiato qualcosa nel loro corpo o nel loro stato d’animo?
4. Ripeti l’esercizio, incoraggiando un ritmo lento e costante, quasi come un piccolo rituale
Conclusione: un piccolo soffio per grandi cambiamenti
🫧Le Bolle di sapone non sono solo un gioco: nel metodo Boll-Evoluzione® diventano un universo ricco di strumenti, esperienze e scoperte…🫧
Ogni attrezzo, ogni soffio, ogni movimento è un invito a ritrovare il respiro, a rilassarsi e a vivere con consapevolezza.
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Benedetta Carradori
Ideatrice del metodo Boll-Evoluzione®️
Arteterapeuta - Insegnante Yoga Dolce - Yin Yoga - SupYoga - Yoga Bambini
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