Yoga dolce e riequilibrio energetico

benedettart27
4 giorni fa
Tempo di lettura: 2 min

Riequilibrare i Chakra e le Emozioni con il Body Shake, lo Yoga Dolce e i Bija Mantra…

In un mondo in cui tutto sembra portarci fuori da noi… l’invito è semplice e potente: ritornare al corpo, al respiro e al suono…

Attraverso il movimento libero, le posizioni di Yoga Dolce e l’uso consapevole dei Bija Mantra, possiamo sciogliere blocchi, liberare emozioni e ritrovare un senso di armonia profonda…

Il Body Shake: la danza che libera…

Il Body Shake è un movimento libero, spontaneo, istintivo…

Una pratica semplice che risveglia il corpo, stimola la produzione di serotonina e libera le tensioni emozionali accumulate nei chakra…

Nello Yoga Dolce

, questa tecnica è un momento chiave per aprire il campo energetico e prepararsi all’ascolto…

Lo Yoga Dolce: radicamento, presenza, amore…

Lo Yoga Dolce accompagna questo processo con lentezza, dolcezza e consapevolezza…

Attraverso movimenti accessibili e respiro guidato, accompagniamo il corpo nel suo viaggio di riequilibrio…

Ogni posizione diventa un messaggio d’amore verso Sé stessi…

I Chakra, le Emozioni e i Bija Mantra

1° Chakra – Muladhara (Radice)

Emozioni: paura, insicurezza, instabilità

Yoga Dolce: Malasana, Tadasana, piedi ben radicati

Body Shake: scuotere le gambe, battiti a terra

Bija Mantra: LAM (colore rosso)

Ripeti: “LAM… LAM… LAM…”

2° Chakra – Svadhisthana (Sacro)

Emozioni: colpa, rigidità, mancanza di piacere

Yoga Dolce: onde pelviche, Supta Baddha Konasana

Body Shake: muovere il bacino in libertà

Bija Mantra: VAM (colore arancione)

Ripeti: “VAM… VAM… VAM…”

3° Chakra – Manipura (Plesso Solare)

Emozioni: rabbia, frustrazione, impotenza

Yoga Dolce: torsioni dolci, respirazione del fuoco lenta

Body Shake: movimenti decisi del busto e dell’addome

Bija Mantra: RAM (colore giallo)

Ripeti: “RAM… RAM… RAM…”

4° Chakra – Anahata (Cuore)

Emozioni: tristezza, chiusura, difficoltà a ricevere amore

Yoga Dolce: aperture del cuore, abbracciarsi, Bhujangasana

Body Shake: aprire le braccia e muoverle a ritmo del cuore

Bija Mantra: YAM (colore verde)

Ripeti: “YAM… YAM… YAM…”

5° Chakra – Vishuddha (Gola)

Emozioni: silenzio forzato, comunicazione bloccata

Yoga Dolce: movimenti del collo, vocalizzazioni libere

Body Shake: scuotere la testa dolcemente, suoni spontanei

Bija Mantra: HAM colore azzurro)

Ripeti: “HAM… HAM… HAM…”

6° Chakra – Ajna (Terzo Occhio)

Emozioni: confusione, mancanza di visione, indecisione

Yoga Dolce: meditazione,, respiri profondi tra le sopracciglia

Body Shake: movimenti leggeri del capo e colonna

Bija Mantra: OM (colore indaco)

Ripeti: “OM… OM… OM…”

7° Chakra – Sahasrara (Corona)

Emozioni: disconnessione, senso di vuoto, spiritualità spenta

Yoga Dolce: Savasana, meditazione silenziosa o con OM

Body Shake: mani verso il cielo, vibrazioni leggere

Bija Mantra: OM o silenzio (colore viola/bianco)

Ripeti: “OM… OM… OM…”